注目のビタミン・アスコルビン酸の驚くべき効果

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健康食品

アスコルビン酸を摂取することで様々な健康効果が得られますが、効果を得る摂取タイミングで服用するよう気をつける必要があります。 また、アスコルビン酸は健康食品としてではなく、塩素抜きの薬剤としても機能します。

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摂取法が重要になります

アスコルビン酸は、ビタミンCの一タイプとして知られています。天然のビタミンCに劣らず美肌効果や血管保護作用があるとされ、化粧品やサプリメントにも広く利用されている素材です。このアスコルビン酸は、現在粉末状のものが多く見られます。飲料に溶かして服用出来る商品も多く、こまめに摂取出来るのが利点です。アスコルビン酸もビタミンCの例に漏れず、体内に溜め置くことが出来ないという問題があります。摂取して数時間後には尿中に排泄されてしまうことが多いのが、この成分の厄介な点です。こうしたことから、今後アスコルビン酸は摂取の仕方に工夫が必要になると考えられます。1日数回のこまめな摂取が、効果を存分に得るためのポイントです。

吸収されやすいのが夜です

アスコルビン酸の効果を得るためには、服用する時間にも気を配るのがベストです。尿として排泄されやすいアスコルビン酸は、代謝が高い時間帯に服用するとより早く体外に出てしまうことがあります。ですので、代謝のスピードが落ち着いてくる夜間の方がより高い吸収率が期待出来るのが一般的です。臓器が休みモードに入る睡眠中は概して代謝も落ちるため、床につく前に定期的に摂取するのも一つの方法となります。アスコルビン酸を始めとするビタミンCは、風邪などの感染症を予防する効果も期待出来ます。従って、風邪の季節には特に活躍してくれるビタミンです。風邪で寒気がするような時には、水分補給も兼ねて寝る前にアスコルビン酸を入れたホットドリンクを飲むとビタミン補給が叶います。

美肌作りにお勧め成分

お年寄り

青魚やエゴマ油などに多く含まれるオメガ3脂肪酸は、美肌作りをサポートしてくれる栄養素です。ただし、加熱してしまうと十分な量を補えなくなる為、エゴマ油などオイルから補う場合は、ドレッシングなどにして加熱しないようにしましょう。

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ダイエットサプリの勧め

サプリ

アミノ酸を積極的に取り入れることでダイエットにも効果が期待できるようになります。サプリメントを活用すれば、ダイエット中の負担が増えることがないのでお勧めです。商品選びの際にはランキングをチェックして、より自分に合ったものを探していくと良いでしょう。

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